تندرست بودن به چه معناست؟ چندين شاخص براي تندرستي وجود دارد:انعطاف پذيريعملكرد خوب ماهيچه ايتحمل قلبي – تنفسي همه اين موارد سه جزء مهم هستند، اما تحمل فشار قلب و ريه، مهمتر ازبقيه موارد است. براي كسب اطمينان از اينكه آيا از قلب و ري ههاي خودبه حد كافي كار ميكشيد، بايد از برخي روش […]
حمایت از مرزهای خود پنج شیوه زیر به شما برای حمایت از مرزهای خود، کمک میکند 1- به وضوح مشکل خود را بیان کنید . 2 – رفتاری را که برای شما قابل پذیرش نیست، مشخص کنید.3 – احساس خود را مطرح کنید تا دیگران بدانند که این موقعیت چه احساسی را در شما برمیانگیزد.4 […]
روش هاي اصلاح لکنت زبان 1 روش زبانی یا بیانی یا تلفظیبراي کودکان 7 سال به بالا می باشد در این روش تمرین هاي مربوط به رها ساختن عضلانیجلوگیري از گیر و فشار از اهمیت بسزایی برخوردار است.-2 روش دو جانبه یا مکملبیشتر براي کودکان 3 تا 7 سال استفاده می شود و هدف آن […]
روش هاي درمان بیش فعالی علت هاي عمده ایجاد اختلال بیش فعالی و نقص توجهعلت هاي ایجاد اختلال ب یش فعالی و کم توجهی هنوز به طور قطعی مشخص نیست اما عواملژنتیک، عوامل عصب شناختی و عصبی شیمیایی، سم هاي محیطی، عوامل مربوط به تغذیه، عواملروانشناختی (تعامل طبیعت تربیت) و نوع رفتار والدین از جمله […]
آفات دل بستن به غير خدا تنها خدا غني و پايدار است و غير خدا پوچ و نابود شدني و رفتني است.پس دل بستن به غير خدا يعني دل بستن به پوچي ها. به عنوان مثال: اگر كسيبه ساختمان – كه رفتني است- دل ببندد به پوچي دل بسته است، اما اگر برايايجاد بستر بهتري […]
ذهن خود را باز بگذاريد ذهن خود را باز بگذاريدهنگامي كه شما طر حها و مباحث ههاي زيادي داريد و هر يك از آنها،سعي دارند تا توجه شما را به خود جلب كنند، برايتان بسيار سختخواهد بود كه به همه آنها، به طور مرتب، بپردازيد. بسياري از مردم،گزارش مي كنند كه يك مورد استرس زا، […]
زندگي را ساده كنيد شما روز خود را با رسيدگي به امور منزل، امور شغلي و نگهداري از بچه هاسپري مي كنيد. آخر هفته هم به ميهمانيم يرويد، غذا را بيرون از منزلصرف مي كنيد، بچه ها را به پيكنيك مي بريد، فيش هاي مختلف راپرداخت مي كنيد و ساير وظايفتان را انجام مي دهيد. […]
راه های عملی برای دوست داشتن خود؟ یک تصویر دوستداشتنی از خودتان بسازیداغلب ما تصویری که از خودمان در ذهن داریم یک تصویر انسان ضعیف، دوستنداشتنی وشکستخورده است و بهواسطه همین تصویر هم داریم زندگی میکنیم.اگر میخواهید آن را تغییر دهید یکی از راههای آن تصویرساز ی ذهنی است. به این صورت کهببیند اگر فردی […]
كنار آمدن با شخصیت خصیصه های منحصر بفرد برای كنار آمدن با شخصیت خصیصه های فردی، به او كمك كنید تا به روحیه اش بیشتر برسد. بعضی ازاین اشخاص فرصت و توانایی پرداختن به علایق و خواسته های خود را ندارند و در نتیجه ناخشنود میشوند و خود را ناموفق احساس می كنند، بی جهت […]
كنار آمدن با شخصیت مراقب 1 شخصیت مراقب ممكن است بسیار با اعتماد به نفس، مستقل، محكم و قاطع باشد. ممكن است –ندانید تا چه اندازه به احترام و توجه شما نیازدارد، این خواسته ی او را به تكرار برآورده سازید.2 در توجه كردن به او تردیدی به خود راه ندهید گرچه ممكن است او […]