به خودتان اجازه دهید که انسان باشید هنگامی که دلتنگی و حزن، رشک و حسد، خشم، یا هر احساس دردناك دیگري را تجربهمیکنم، به خودم یادآوري میکنم که این احساسات طبیعی، جزئی از انسانی سالم بودن، است.وقتی احساسات دردناك را رد میکنم و نمیپذیرم، هنگامی که به خودم اجازه نمیدهم که آنهارا به صورت طبیعی […]
عاملی فعال باشید میتوانم زندگی ام را به عنوا ن یک قربانی، با مقصر دانستن دیگران براي بدشناسیهایم وتجربه کردن ناکامی با توجهّ به وضعیتم، سپري کنم. یا میتوانم انتخاب کنم که عاملی فعال باشمو هرآنچه میتوانم انجام دهم تا تغییري مثبت در زندگیام ایجاد کنم. میتوانم زندگی را باغرولند کردن دربارة پدر و مادرم، […]
یک زندگانی معنوي را به پیش ببرید ما جسم و ذهن، گوشت و روح هستیم – و هرچه در زندگیمان انجام میدهیم نشاندهندةاین دوگانگی است. آنچه در هر لحظه انجام میدهیم – چه در محل کار یا گذراندن وقت بابهترین دوست – میتواند به صورت بیشتر جسمانی یا بیشتر معنوي درك و مشاهده شود. معنی […]
زندگیتان را ساده تر و آسانتر کنید کمیت بر کیفیت تأثیر میگذاردباشد. حتی اگر تکتک فعالیتهایی که در آنها درگیر میشوم پتانسیل داشته باشند که مرا شادکنند، اگر با کارهاي مختلف، بیش از اندازه مشغول باشم، در نهایت باز هم ممکن است اززندگیام ناخرسند باشم. زمانی میرسد که فعالیت اضافی – بدون توجهّ به اینکه […]
با درستی و صداقت زندگی کنید ت. هنگامی که هیچ جدایی « کیفیت یا حالت تمام یا کامل بودن » ، درستی، مطابق واژهنامهبین آنچه میگویم و آنچه انجام میدهم وجود نداشته باشد، هنگامی که بین سخنان و رفتارمهمخوانی وجود داشته باشد، درستی و صداقت دارم. درستی و صداقت من تا حد زیادي تعیینکننده احترامی […]
براي رؤیاهایتان سعی و تلاش کنید پافشاري، هیچ «. هیچ جايگزینی براي پشتکار وجود ندارد » : توماس ادیسون گفتکوهی تسخیر نمیشد، هیچ هدف معناداري به دست نمیآید. هنگامی که میخواهم تسلیم شوم،به خودم یادآوري میکنم که هیچ فردي مصون از احساس عدم قطعیت و ناامنی نیست – و همۀافرادي که شاهکاري مهم را به […]
در جستوجوي شناخته شدن باشید اغلب به ما گفته میشود که بهترین راه براي پرورش صمیمیت سالم با یک دوست صمیمی،یک عضو خانوادة دوستداشتنی یا یک شریک زندگی رمانتیک، دادن و گرفتن تأیید است. ولی باآنکه تأیید برخی اوقات مهم است، و مطمئناً احساس خوبی به دهنده و گیرنده میدهد، مسیرواقعی به سوي صمیمیت نمیتواند […]
نگارندة سیاحت خود باشید من دو بخش دارم : همگانی و شخصی. یکی ا ز صداي جمعیت پیروي میکند، دیگري بهصداي درونام توجهّ میکند. عقاید دیگر افراد مهم است. آنها میتوانند به من کمک کنند تامشکلات را حل کنم؛ آنها میتوانند به من پندهاي گرانبها بدهند؛ آنها میتوانند به من کمککنند تا آنچه را میخواهم […]
سرزنده و خوشرو باشید یشویم و « بزرگسال » به عنوا ن ی ک کودك ، بسیا ر زیاد باز ي میکنیم، اما سپسخوشگذرانی را متوقف میکنیم. بازي، در هر سن و سالی، به بهزیستی روانی و جسمانی ما کمکمیکند: ما را بازگشت پذیرتر میکند، سیستم ایمنی ما را تقویت میکند، خلاقیت ما را افزایشمیدهد، […]
دشواري را مانند یک چالش ببینید گفتار من فقط واقعیت را توصیف نمیکند، واقعیت را میآفریند. اگر یک موقعیت را به عنوانتهدیدکننده تشخیص دهم، احتمالاً استرس را تجربه میکنم. اگر همان موقعیت را چالشبرانگیزتشخیص دهم، واکنش احساسیام به احتمال بیشتر از نوع شور و هیجان خواهد بود. رويدادخارجی مشابه میتواند، بنابر کلماتی که براي توصیفاش […]